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牙膏作为日常口腔护理的重要物品，正确使用牙膏刷牙对于口腔健康至关wps官网重要。首先，挤wps office电脑版适量牙膏在牙刷上，通常成年人使用豌豆大小wps office官网的牙膏就足够了，儿童则应适量减少。其次，正确的刷牙姿势也很关键，将牙刷头放在牙齿外侧，用小圆弧状wps官网下载的方式轻轻刷洗，避免直接横向来回横刷，以免损伤牙龈和牙齿表面。另外，刷牙时要注意控制力度，用力过猛会损伤牙釉质和牙龈，导致牙龈出血和牙齿wps office官网下载敏感。除此之外，刷牙时不仅要刷牙面，还要刷舌面和颊侧黏膜，清wps中文版洁口腔的同时也能预防口臭。最后，刷完wps电脑版牙后用清水漱口，让口腔内的残留牙膏和食物残渣得以冲洗干净。正确的使用牙膏刷wps office免费版牙方法可以保持口腔清洁，预防蛀牙和牙周病，建议每天早晚各刷牙两次，定期到口腔专科进行口腔健康检查和洁牙，保持口腔健康wps office。

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